霧霾天氣下的邵陽城區(qū)（張育溪/攝）

今天（1月27日）早上推開窗，你是不是感覺這座城市有些不一樣，有網(wǎng)友在朋友圈里感嘆，“終于能拍一張清晰的外景圖片了”。

是的，你的感覺沒錯，空氣質(zhì)量一夜之間好了。依照湖南省環(huán)保廳的監(jiān)測數(shù)據(jù)，昨天邵陽還是重度污染，東北風(fēng)呼呼刮了一夜，今早邵陽的空氣質(zhì)量接連躍過中度污染、輕度污染兩個等級，跳到了“良”，依照國際通行的觀點(diǎn)，空氣質(zhì)量優(yōu)或者良，這座城市的空氣對人體就基本無害，變得宜居。

過去的一個多星期，邵陽始終霧蒙蒙，空氣質(zhì)量動輒重度污染，甚至出現(xiàn)了短時的最高污染等級嚴(yán)重污染。遭罪的不光是邵陽，全湖南，甚至整個江南地區(qū)都是霧霾肆虐。市氣象臺專家說，這樣重度污染空氣里，體弱者必須減少外出，否則很容易染上各類呼吸道疾病。霧霾天還會影響人的心情，終日灰蒙蒙讓人感覺壓抑。

北風(fēng)吹走了霧霾，接下的幾天，邵陽又是雨，又是雪，雨雪能為空氣洗塵，好空氣有望保持下去。

為什么會出現(xiàn)長時間重度污染？市環(huán)保局專家認(rèn)為，邵陽的空氣污染的污染物除了來自中國北方，還有本地工地?fù)P塵、汽車尾氣等原因。

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如何應(yīng)對霧霾天氣？

1、少開窗專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足?？梢栽谧约谊柵_、露臺、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯

佩戴防PM2.5專用口罩（網(wǎng)絡(luò)圖）

2、選對口罩普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。

3、做好個人衛(wèi)生出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

4、清淡飲食少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。